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【徹底レビュー】トトノエライプレーンって本当に起きれるのか？実際に使ったリアルな使い心地をレビュー！

yamadera-sensei

トトノエライトプレーンって効果あるの？

山寺
山寺

僕が朝のスッキリと起きるための必需品だね！

  • 「トトノエライトプレーンって本当に起きれるの？」
  • 「効果ないってホント？」
  • 「詳しいレビューが知りたい！」

光目覚まし時計を検索していると、必ずこのような疑問が生まれてきます。

結論から言うと、トトノエライトプレーンを選んで大正解でした。

僕も光目覚まし時計を購入する際にトトノエライトプレーンにするか非常に悩みました。

ネット上では、効果がなかったと言う意見も”ちらほら”見られます。

しかし、トトノエライトプレーンの

  • 使い方が悪かったり
  • 睡眠時間などの生活習慣が乱れている

といった原因で正しく効果を得られてない方がたくさんいるのが現状。

最低限、生活習慣を整える必要があることを認識する必要があります。

この記事では、朝が苦手だった筆者（山寺）が、トトノエライトプレーンを使うようになって朝がどのように変わったのか、詳しくレビュー・解説していきます。

目次
  1. 朝の必需品、光目覚まし時計「トトノエライプレーン」でスッキリ起床できるように
  2. 「トトノエライプレーン」評価
  3. 筆者のトトノエライトプレーンの使い方
  4. トトノエライトプレーンの良い口コミは？
  5. トトノエライトプレーンの悪い口コミは？
  6. トトノエライトプレーンのメリット
  7. トトノエライトプレーンのデメリット
  8. トトノエライトプレーンはこんな方におすすめ
  9. 今なら公式サイトより10％OFF買う方法が！
  10. まとめ：トトノエライトプレーンなら快適な朝を迎えられる！

朝の必需品、光目覚まし時計「トトノエライプレーン」でスッキリ起床できるように

トトノエライトプレーンの光を毎朝浴びることで、朝スッキリと起床できるようになりました。

トトノエライトプレーンは、体内時計を整えるのに必要な2,500ルクス以上の光を確実に浴びることが可能です。

Amazonなどで販売されている安物の光目覚まし時計は、”数値上”は十分なルクス表記になっています。

しかし実用的な、”数十センチ離しておく距離”において、必要なルクスが出ているかは怪しい商品が多いのが現実。

確実に効果を得るためには、きちんとした製品を選ぶ必要があります。

トトノエライトプレーンの開発者は、起立性調整障害に悩んでいて開発に至りました。

それだけ熱意を持って開発されている商品で、実際に症状が改善している人が多数いることから信頼できる商品です。

「トトノエライプレーン」評価

外観

正面は発光面になっており、操作ボタンなどはついていません。

発光面が16.5cm × 16.5cmと大きく、「面で明るい」という感覚で、効率的に光を浴びることができます。

裏側には操作ボタンと液晶パネルがあり、デジタル表記で時刻が表示されています。

操作音はこのような感じ。

操作ボタンや時刻表示が、発光面と反対側にあるので、枕元で時刻を確認する置き型の時計として使用することはできません。

あくまでも、設定した時刻に発光する光目覚まし時計だということ。

使用感・機能について

気になる”明るさ”については、画像でお伝えすることができないのが非常に残念です。

輝度は1〜99まで細かく設定することができますが、最大輝度はかなり明るく、「眩しい」と感じるレベルです。

基本的な使い方は、

  • 目覚まし機能
  • エナジーライト

の2種類。

目覚まし機能

目覚まし機能は、その名の通り、設定した時刻に起こしてくれるもの。

トトノエライトプレーンでは別名「日の出機能」というだけあって、設定した時刻の30分前から光が点灯。

30分かけて明るくなる機能で、実際の日の出のような演出によりゆっくりと目を覚ますことができます。

設定した時刻になると、1分間の「ピピピピッ、ピピピピッ、…」というシンプルなアラーム音がなり、最後に消灯します。

通常のスマホや目覚まし時計のアラームでは、設定した時刻に急になる音にびっくりして脳はストレスを感じます。

一方で、トトノエライトプレーンなら、眠っていながらでも、光のおかげで脳では朝と認識し、少しずつ覚醒していきます。

30分間徐々に覚醒し、最後にアラームで目覚めるという形式が、ストレスなくスッキリとした目覚めを促します。

、音量や種類の変更・アラーム音が鳴らないようにする設定はできません。

エナジーライト

エナジーライトは、ボタンを押すと点灯し、任意のタイミングで光を浴びたいときに使用するモードです。

僕はエナジーライトをメインに使用しています。

写真のように基本的に僕はデスクに置いて使用しており、朝起きてデスク作業をしながら光を浴びるようにしています。

起床直後は眠たいし、冬の早起きは外が真っ暗なので、手元で気軽に強い光を浴びれるので、非常に重宝しています。

また、枕元で使用する場合は、暖色・白色を選ぶことができるので、明るさを調節して手元灯として使用することもできます。

日の入り機能

その他にも日の入り機能という、日の出機能とは逆に、だんだん光が弱くなって消灯するという機能も使うことができます。

  • 寝る前に部屋を真っ暗にするのが苦手な方
  • 自然と眠りにつきたい方

におすすめの機能です。

角度調整

公式ホームページではスタンドを180度調節可能と書いてありますが、スタンドとして使用する場合は、以下の画像のような角度が限界です。

これ以上発光面側に倒すには、手で押さえているように、スタンドを固定する工夫をしないと難しいです。

とは言っても、実用的な部分での角度調節は十分なので、特に不満はありません。

筆者のトトノエライトプレーンの使い方

一般的には、目覚まし時計をメインとして使う方が多いと思いますが、僕はエナジーライトとしてをメインで使っています。

トトノエライトプレーンは、光で目を様ので、隣で寝ている奥さんを起こさないように、寝室では使わないようにしているのです。

具体的には、朝はiPhoneのアラームを使用して起床します。

iPhone純正のアラームが優秀で、いきなり大きな音にならず、アラーム音も初めは静かなリズムから徐々に起こしていくような音楽なので、奥さんを起こさずに自分だけ起床することができます。

もちろん、音での起床なので、起床したては非常に眠く、二度寝したい気持ちでいっぱいですが、そこは堪えて気合いで起きます笑

そしてリビングのデスクに着席、そこで初めてトトノエライトプレーンの出番です。

最初から最大輝度でエナジーライト機能を使用。

初めは眩しくて目を瞑りたくなりますが、強烈な光がメラトニンの分泌を抑制させ、眠気を退けます。

僕の場合は30〜60分程度光を浴びることで、次第に目がスッキリとして作業に集中できるのを実感しています。

今までは起床後、照明を最大輝度に設定して使用しておりましたが、家庭の照明ではせいぜい700ルクス程度の照度しかないので、いつになっても目が覚めず、頭がボヤッとした時間がしばらく続いていました。

夏の間は早い時間に太陽が出るので、外に行くことで目を覚ますことが可能でしたが、現実問題、毎日散歩に出掛けてりる時間はありません。

トトノエライトプレーンを使用するようになって、こういった悩みから解放され、季節や天気に関係なく、起床して即時に体内時計をリセットするのに必要な強い光を浴びることができるようになりました。

朝起きるハードルが下がったと実感しています。

トトノエライトプレーンの良い口コミは？

山寺
山寺

マジで本当に爆光です笑

山寺
山寺

アラームを設定していても気づかないっていうのは”あるある”です…

トトノエライトプレーンに変更して起きれるようになったのは共感！

山寺
山寺

特に日の出が遅い冬には効果抜群です！

他の方の口コミでは、「とにかく明るい」。

そうなんです。やはり明るさにおいて、トトノエライトプレーンは群を抜いているということがわかります。

普通の目覚まし時計では起きることが難しかった方でも、トトノエライトプレーンに変更して目が覚めるようになったという方はたくさんいらっしゃると思います。

強い光のおかげで、とても早く起きる場合や、冬などの明るくなるのが遅い場合には非常に恩恵を受けられます。

トトノエライトプレーンの悪い口コミは？

山寺
山寺

僕も同じですが、家族も起こしてしまう可能性があるのは少しデメリットです。

山寺
山寺

耳栓をして音まで防いでしまうと、光だけで目覚めるのは人によっては難しいかもしれません。

おすすめは光と音のハイブリッドです！

山寺
山寺

確かに、目覚まし時計しては金額が高めですね。

  • 家族を起こしてしまう
  • 光だけでは起きれない可能性がある
  • 金額が高め

というのがデメリットになってきそうです。

トトノエライトプレーンのメリット

トトノエライトプレーンを使用して受けられる最大のメリットは、体内時計をリセットし、朝スッキリと目覚められるようになること。

ただし、注意が必要なのは、

  • 光だけで完全に目が覚めるとは言い切れない
  • 睡眠時間を削ってもスッキリ起きれるわけではない

という点です。

光だけで完全に目が覚めるとは言い切れない

本来、人間の体内時計が正常であれば朝日を浴びることで自然と眠りから醒めることができます。

夜の間分泌されていたメラトニンが、朝に光を浴びることで、抑制され覚醒へと導きます。

そのタイミングで通常のアラーム音も鳴る、トトノエライトプレーンの目覚まし機能（日の出機能）が最適です。

が、耳栓などをして何らかの理由で音を遮ってしまうと、それに気づかず目が覚めない可能性はあります。

目を瞑っている状態でも、まぶたの上から光を浴びることで体内時計のリセットには効果があるので、眠っていながらでも効果はあります。

ただし、

体内時計がリセットされる＝目が覚める

わけではないことに注意しましょう。

睡眠時間を削ってもスッキリ起きれるわけではない

トトノエライトプレーンを使用すれば、睡眠時間が足りないとしてもスッキリと起きられるという勘違いにも注意が必要です。

いくら光目覚まし時計を使用したとしても、睡眠不足を補うことはできませんので、スッキリと目が覚めるようになるには、睡眠時間を含めた最低限の生活習慣は担保する必要があります。

この勘違いをしないようにしましょう。

あくまでも、トトノエライトプレーンは、強い光を浴びることで、体内時計をリセットし、朝スッキリと起きることを促すアイテムだということは忘れないようにしてください。

トトノエライトプレーンのデメリット

トトノエライトプレーンのデメリットは、

  • 他の家族がいる寝室では注意が必要
  • 金額が高め

の2点。

他の家族がいる寝室では注意が必要

当然光が強いので他の家族がいる寝室で、自分だけひとりで早起きしたい場合にトトノエライトプレーンを使用するのは難しいです。

光で他の家族も目が覚めてしまいますので…

そのため、そういう場合は僕のように、いったん普通のアラームで起きてから、リビングなどでエナジーライト機能を使用するのがおすすめ。

起きたては眠いですが、トトノエライトプレーンの光で体内時計のリセットをすることで、朝からスッキリと活動できるようになります。

金額が高め

正直、ただの”目覚まし時計”と考えると金額は高いです。

「目を覚ますために1万円以上出せないよ」と考えてしまうのも仕方がないことだと思います。

しかし、普通の音や振動だけで起きるアラームはびっくりして脳がストレスを感じてしまいます。

それに対してトトノエライトプレーンは、「日光に近い強い光を浴びることで、体内時計をリセットして起床を促す」起床へのアプローチが全く異なるアイテムです。

そのため、脳への影響や効果も全く異なるので金額こそ高めではありますが、朝からスッキリと活動できるというメリットが大きすぎるので、十分に元が取れると実感しています。

トトノエライトプレーンはこんな方におすすめ

トトノエライトプレーンは、

  • 朝起きるのが辛い
  • 朝から活動的に生活したい
  • 夜寝たいタイミングで眠気が来ない
  • 体内時計を整えたい
  • 冬になるとやる気が出ない
  • スマホや目覚まし時計のアラーム音が苦手

という方にぜひおすすめしたいです。

僕も朝起きるのが苦手で、アラームを何個も設定、スヌーズ機能を使いまくってやっと起きれていました。

今では生活習慣を変え、トトノエライトプレーンを導入したことで、朝からスッキリと活動的に生活できるようになり、生活の質が明らかに向上したことを強く実感しています。

今なら公式サイトより10％OFF買う方法が！

今なら楽天市場で購入すると、公式サイトより10％OFFで購入することができてしまします。


公式サイトでは17,800円に対して、楽天市場で購入すると、還元ポイント分を考慮して約10%OFFの価格で購入可能。

これは非常にお得です！

もちろんAmazonでも定価にはなりますが、購入可能です！

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ぜひお得に購入できるこの機会にとトノエライトプレーンを手に入れて、スッキリとした素晴らしい朝を手に入れてください！

まとめ：トトノエライトプレーンなら快適な朝を迎えられる！

トトノエライトプレーンは強い光を浴びることができ、体内時計をリセット、朝スッキリと目覚めることができるようになるアイテムです。

Amazonなどでは他に安価な光目覚まし時計が販売されていますが、光量が不足している商品がほどんどです。

トトノエライトプレーンなら、実用的な距離で使用しても”体内時計をリセットするのに十分な光量”を確保できている信頼できる光目覚まし時計です。

  • 朝起きるのが辛い
  • 朝から活動的に生活したい
  • 夜寝たいタイミングで眠気が来ない
  • 体内時計を整えたい
  • 冬になるとやる気が出ない
  • スマホや目覚まし時計のアラーム音が苦手

といった悩みを抱えている方は、ぜひ早めに使ってほしいアイテム。

効果を実感できるようになるためには数日かかりますし、スッキリ早起きできるようになると今後有意義に生活できるようになるため、手に入れるのが早ければ早くなるほど人生得する買って損なしなアイテムだと思います！


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ABOUT ME
山寺（やまでら）
山寺（やまでら）
ゆるブラック会社員
出身は群馬県。住宅ローンという重ーいお荷物を背負いながら、自由を目指すため、奥さんと奮闘しちょります。最近の趣味はクライミング。ただ趣味はよく変わるので参考になさらず。
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