自分の時間がない｜社会人の時間を奪うNG行為3選

「忙しくて自分の時間が取れない」

「自分の時間をもっと作りたい」

社会人は、家事に仕事にやることが多く、自分の時間が作れないですよね。

筆者（山寺）も社会人になってから、とても忙しいと感じており、時間の余裕がなくいつも切羽詰まっていました。

しかしそれは、時間がないのではなく、無駄なことに時間を使っているだけかもしれません。

この記事では、社会人の時間を奪う、NG行為を3つ紹介します。

数ある時間損失行為の中でも、自覚しづらく、密かに時間を奪う行為についてまとめました。

無駄な時間を省くためのヒントになれば、嬉しいです。

NG行為①：なんとなくスマホ・テレビ

なんとなくで始まるスマホやテレビは最も多くの時間を奪う無駄な行為だといえます。

• なんとなくスマホ
• なんとなくテレビ

クセで自然とスマホに手が伸びてしまい、SNSやYouTube、ニュースアプリにネットサーフィン。

気づいたら数十分、平気で過ぎてしまう経験、誰にでもあると思います。

また、朝起きたら、家に帰ってきたら、当たり前のようにテレビのリモコンに手が伸びていませんか？

当たり前のようにみているニュース番組、バラエティ番組、それって本当に見る必要があるでしょうか？

僕は隙間時間があればスマホをいじり、家に帰ってきたら当たり前のようにテレビを見て、たくさんの時間を奪われてきました。

それでいて、やれ「社会人になって時間がいつもない」、「やることがいっぱいだ」と環境のせいにしていた自分は恥ずかしくてたまりません。

なんとなくスマホ・なんとなくテレビが危険なのは時間を奪っている感覚がないこと。

これに気をつけるだけで自分の自由な時間はだいぶ取り戻すことができるはずです。

詳しくは、「自分の時間がない？気づかず時間を無駄にしている“なんとなくスマホ”が超危険」、「ニュースアプリはいらない｜やめても生活に全く支障はありませんでした」で解説しています。

NG行為②：必要以上の家事

次に、必要以上の家事も多くの時間を奪っています。

家事は永遠と時間をかけることができてしまうのが問題。

よかれて思って時間をかけ過ぎ、大切な自分の時間や、本当に時間をかけるべき部分に時間をかけることがで気なくなってしまっています。

僕が特に時間をかけ過ぎてしまっていた家事は、

• 張り切った料理→平日から頑張り過ぎ
• 安さを求めてスーパーのハシゴ→ガソリン代と時間が無駄
• 細かすぎる家計管理→労力にあった効果得られず

です。

いずれもたくさんの時間を費やしてしましたが、もっと上手にこなすべきです。

なんとなくスマホ・テレビに関して、詳しくは、「自分の時間がないのは“なんとなく”行動のせい｜共働き夫婦に潜む時間泥棒」で解説しています。

NG行為③：無駄な人付き合い

必要以上に人付き合いをしていませんか？

気を遣って参加している飲み会、生産性のない付き合い、どれもたくさんの時間を奪っていっています。

僕も会社の飲み会や社員旅行を断れず、結局後々「やめておけば良かった」と後悔した経験がたくさんあります。

無駄な人付き合いは、断捨離して時間の無駄遣いを防ぎましょう。

詳しくは、「時間がない人がまず削るべきは「無駄な人付き合い」｜心も時間もラクになる方法」で解説しています。

まとめ：時間を無駄にするNG行為は日常に潜んでいる

僕たちの日常には、社会人の時間を奪うNG行為がたくさん潜んでいます。

中でも、特に多くの時間を奪ってしまう行為を3つまとめました。

• NG行為①：なんとなくスマホ・テレビ
• NG行為②：必要以上の家事
• NG行為③：無駄な人付き合い

まずは3つのNG行為を減らすことから始めましょう。

時間損失を省くと、時間に余裕ができ始め、自分の時間を作れるようになります。

山寺（やまでら）

ゆるブラック会社員

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出身は群馬県。住宅ローンという重ーいお荷物を背負いながら、自由を目指すため、奥さんと奮闘しちょります。最近の趣味はクライミング。ただ趣味はよく変わるので参考になさらず。