ニュースアプリはいらない｜やめても生活に全く支障はありませんでした

ついついニュースアプリを開いて、時間を無駄にしている気がする

山寺

ニュースアプリで得られる情報って本当に必要か冷静に考えてみよう。

結論から言うと、僕はニュースアプリを完全に削除しました。

理由は無駄ということに気づいたから。

そして驚くことに 生活は一切困らなかった どころか、むしろ毎日が軽くなりました。

この記事では、僕が実際にニュースアプリをやめて感じた変化、その理由について解説します。

ニュースアプリはいらないと思った理由

ニュースアプリはクセになり、たくさんの時間を奪ってきたことに気づいたらからです。

スマホを手に取ったらまずはニュースアプリといったように完全にクセになっていました。

読み終えたと思えば、おすすめの記事にたくさんの興味深い記事。

気づけば10分、15分溶けていき、気づいたらYouTubeのショート動画のようにのめり込んでしまいます。

ニュースアプリは、有益な情報収集をしているという大義名分の側面を持ち、一見正しいことをしていると思い込んでしまいます。

しかし実態はかなりの時間泥棒。

スマホに入れていたらスマホ依存から抜けられないと思い、思い切ってアンインストールしました。

ニュースアプリを削除してわかったこと

① 削除しても全く困らなかった

僕にとってエンタメのひとつだったニュースアプリ。

しかし、思い切って削除してみても全く困りませんでした。

むしろ 「なんで今まで毎日見てたんだろう？」 と思うほど。

アンインストール後、再インストールしたいと思った瞬間はゼロでした。

② スマホアプリには“無駄な情報”が多すぎる

ニュースアプリでは、必要な情報よりも、

些細なことをつい見てしまうように、過大に表現されたニュースがたくさん転がっています。

• 芸能ゴシップ
• 会社の炎上
• 事件・事故の速報

こういう “自分の人生の質に関係のない情報” ばかり流れてきます。

これらの記事は、確かにタイトルを見るだけで「なんだろう、気になる」と思ってしまいます。

しかし、冷静になって考えてみれば、そのニュースを見ることで自分の生活が豊かになるような記事はほとんど存在していません。

また、ニュースアプリが無料で使えるのは、たくさんの広告が掲載されているから、ということも覚えておくと良いと思います。

③ スマホを触る回数・時間が激減した

ニュースアプリをアンインストールすると、スマホを手に取る回数と頻度が減りました。

僕にとってニュースアプリは、スマホを手に取ると、まず初めに開くアプリだったので、この変化は大きなもの。

この流れが自然と消えたおかげで、スマホ時間そのものが大幅に減ったのは非常に大きなメリットと言えます。

④ 自己肯定感が上がった

「自分で行動をコントロールできている」という感覚が生まれ、自己肯定感が増しました。

ニュースアプリから始まるスマホ依存から抜け出し、無駄な時間が減ったという感覚が。

これが個人的には想像以上に大事で、

ただニュースアプリをやめただけなのに、意外と前向きな気持ちになれるものです。

ニュースアプリをやめた後の“代わりにすること”

僕はニュースアプリに費やしていた数分から数十分を快眠や読書の時間に充てるようになりました。

ニュースアプリを削除すると、空白の時間が生まれます。

その時間を どう使うか が超重要で、代わりに他のSNSアプリを開いていてはなんの意味もありません。

スマホを触らないで、何をするか。

僕の場合はこの2つが大正解でした。

① 仮眠をとる

仕事のお昼休みに、仮眠をとるようになりました。

数分から数十分の仮眠でも、集中力が回復したり、ストレスを軽減できる効果があります。

短い仮眠をとった方が、全くためにならないニュースを読むより何倍も価値があります。

また、眠くなくても仮眠をとることで、後からやってくる眠気を予防する効果もあるそうです。

そのため、最近ではお昼ご飯を食べてすぐに仮眠をとるようにしています。

10〜15分の仮眠だけで午後の生産性が爆上がり。

無駄なスマホ時間が消えただけで、体の調子がいいです。

② 読書をする

代わりに読書をするのも良いです。

情報収集、知識を得たいなら、ニュースアプリではなく本の方がよっぽど専門的な知識効率よく得られます。

数分のニュースアプリに費やしていた時間を読書に置き換えただけで、自分のためになる知識が身につけられるようになりました。

まとめ：ニュースアプリはいらない

ニュースアプリはクセになり、たくさんの時間を奪ってきました。

実際にアンインストールしてみて、

• 削除しても全く困らなかった
• スマホアプリには“無駄な情報”が多すぎる
• スマホを触る回数・時間が激減した
• 自己肯定感が上がった

ことに気づきました。

代わりに仮眠をとったり、読書をする方が何千倍も有意義。

ニュースアプリは便利ですが、あなたの時間・集中力・メンタルを奪う側面が大きいです。

もし「なんとなくニュースアプリを開いてしまう…」と悩んでいるなら、一度思い切って削除してみてください。

想像以上に、毎日がスッキリするはずです。

山寺（やまでら）

ゆるブラック会社員

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出身は群馬県。住宅ローンという重ーいお荷物を背負いながら、自由を目指すため、奥さんと奮闘しちょります。最近の趣味はクライミング。ただ趣味はよく変わるので参考になさらず。